當我們清楚目前處景，就能更宏觀全局，更清晰選擇適合自己發展的方向，就能有效突破所有造成我們痛苦的狀況，便能感到生命處於順流自由無障礙的人生。
我們身在亂世逆境中，很多因素都不明朗，很難了解如何發展是很正常，而且各種負面情緒和想法也會在這時候出現，可是，危機也是充滿著希望和帶有創新機會，當你了解如何去選擇以最輕鬆和正確的方式採取行動，外在環境所造成的問題和不確定的因素，再也無法煩擾你，因為你能把你原本認為最糟糕最恐懼的事，從覺知中去擊破儲存在你內心裡面的痛苦。當你了解你現在的局面後，你就不會再去在乎這些問題、再也不用害怕，你便是達到身心靈自在了。
覺知你的處景、釋放你的煩惱、放下所有阻礙你的念頭，才能終結負面循環。
我們所有人也不想受到外在種種問題因素阻礙我們的發展，任何人也想快樂成功美滿。的確很多挑戰、煩惱不斷的起伏循環，可能會讓一個人需要不斷地學習和成長，而這些因素難免會引發恐懼，哪一個會居於支配地位，完全取決於我們如何看待變化。變化可能令人興奮或害怕，但不管我們如何看待都必須承認：變化是生命的本質。如果你有許多恐懼，就不會喜歡變化。你會試圖為自己創造一個可預期、可控制與可定義的世界，一個不會激發恐懼的世界。因此，你會利用頭腦，企圖控制自己人生，以免感受到恐懼。
面對恐懼，可以有兩種做法：一是承認你有恐懼，並努力釋放它；一是留著它，並試圖躲開。我們因為沒有客觀地處理恐懼，所以不了解它，結果一直保留恐懼，並試圖不讓會激發它的事情發生，終其一生都企圖藉由定義生命必須是什麼模樣他們才覺得沒問題，來創造安全感與控制權。
當你內在有恐懼、不安或脆弱之處，並企圖不讓它受到刺激時，生命中無可避免會有些事情與變化來挑戰你的企圖。因為抗拒這些變化，你覺得自己是在和生活搏鬥。你覺得這個人沒有做你該做的事，這件事沒有照你希望的方式發展；你把過去發生的狀況視為困擾，把未來的事當作潛在的問題；你定義了你所謂的喜歡與討厭、好與壞，因為你早已界定事情必須是什麼樣子，你才會覺得沒問題。
我們都知道自己這麼做存在了問題，卻沒人質疑。我們認為應該弄清楚生命該有的模樣，然後讓它變成那個樣子。只有看得更深並質疑生命事件為什麼必須呈現特定模樣的人，才會質疑這個假設。我們為什麼會認為生命現在或未來的模樣有問題？是誰說生命自然開展的方式不好的？是時候，我們要從逆境中自強不息，發揮獨特的靈魂本質。我們本就具足，讓更高自我來自主命運，感受生活的愛和更美好的體驗！
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